반응형 소모1 걷기, 달리기 다이어트에 좋은 것은? 걷기 vs 달리기 최고의 다이어트는? 많은 분들이 다이어트를 하실 때 유산소 운동을 하기 위해서 걷거나 뛰는 분들이 많습니다. 그런데 이런 얘기 많이 들어보셨나요? "다이어트할 때는 달리는 것보다 걷는 게 더 효과적이다." 과연 이 말이 맞는 말일까요? 오늘은 걷기와 달리기 중 어떤 것이 다이어트에 효과적인지 알아보도록 하겠습니다. 오늘 제가 다이어트할 때 걷기와 달리기 어느 것이든 효과가 좋을까? 여기에 대한 이야기를 하려고 합니다. 우리도 많이 알다시피 다이어트를 생각하는 분들이라면 이런 얘기 많이 들어보셨을 거예요. 아마 달리는 것보다 빨리 걷는 게 더 효과적이다. 자 과연 그럴까요? 또 "걸기 운동은 대략 30분 이상 걸어야 그때부터 지방이 탄다." 이런 얘기도 들으셨을 겁니다. 정말 그럴까요? .. 2022. 10. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
