반응형 100개1 푸쉬업 매일하면, 우리 몸의 변화가 생긴다. 집에서도 혼자서 할 수 있는 운동 중 가장 많이 하는 운동으로 뽑히는 것이 바로 푸쉬업이라고 합니다. 그래서 오늘은 푸쉬업이 우리 몸을 어떤 게 변화시키고 또 부위별로 어떤 효과를 가져오는지에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 푸쉬업은 인간의 상체 근력과 근지구력을 향상하는 매우 효과적인 운동입니다. 전반적으로 우리 몸의 여러 근육들을 강화하는데 효과가 있는 푸쉬업의 주요 효과를 부위별로 알아보겠습니다. 가슴 근육 강화: 푸쉬업은 가슴 근육을 주로 타깃으로 하는 운동입니다. 지속적인 푸쉬업을 통해 가슴 근육을 강화하고 크게 만들 수 있습니다. 코어 근육 강화: 푸쉬업은 코어 근육도 함께 사용됩니다. 특히, 복부와 허리 근육을 강화하는데 효과적입니다. 삼두근 강화: 푸쉬업은 삼두근도 타깃으로 하는 운동입니.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
