반응형 근육2 푸쉬업 매일하면, 우리 몸의 변화가 생긴다. 집에서도 혼자서 할 수 있는 운동 중 가장 많이 하는 운동으로 뽑히는 것이 바로 푸쉬업이라고 합니다. 그래서 오늘은 푸쉬업이 우리 몸을 어떤 게 변화시키고 또 부위별로 어떤 효과를 가져오는지에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 푸쉬업은 인간의 상체 근력과 근지구력을 향상하는 매우 효과적인 운동입니다. 전반적으로 우리 몸의 여러 근육들을 강화하는데 효과가 있는 푸쉬업의 주요 효과를 부위별로 알아보겠습니다. 가슴 근육 강화: 푸쉬업은 가슴 근육을 주로 타깃으로 하는 운동입니다. 지속적인 푸쉬업을 통해 가슴 근육을 강화하고 크게 만들 수 있습니다. 코어 근육 강화: 푸쉬업은 코어 근육도 함께 사용됩니다. 특히, 복부와 허리 근육을 강화하는데 효과적입니다. 삼두근 강화: 푸쉬업은 삼두근도 타깃으로 하는 운동입니.. 2023. 3. 11. 인간, 동물, 운동 그리고 근육량 인간은 가만히 있어도 동물처럼 근육을 얻을 수 없을까? 인간과 동물 그리고 근육 인간은 먹이사슬의 피라미드 맨 꼭대기에 있지만 그건 인간의 신체적 능력으로 일어난 건 아니죠. 인간은 도구가 없다면 비슷한 체중을 가진 동물들 중 이길 수 있는 것들은 별로 없을 겁니다. 인간과 매우 닮은 동물이라는 침팬지만 살펴봐도 체중을 보정한다면, 침팬지가 일반적으로 사람보다 약 1.5 배에서 2 배 강한 힘을 낼 수 있다고 합니다. 인간과 다른 영장류의 근육을 비교해 봤을 때 운동으로는 극복할 수 없는 본질적인 차이가 있기 때문입니다. 인간의 근육은 에너지 소비 괴물인 뇌의 성장으로 인해 퇴화했기 때문에 같은 근육량으로 다른 동물이 훨씬 강한 힘을 낼 수 있죠. 심지어 우리 안에 갇힌 침팬지가 프로 등반과 같은 운동선.. 2022. 10. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
